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      功效:能提供大量热量,蛋挞里面含有人体有益的物质,对
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      菜品功效?#33322;?#33041;美容,抗过敏,活血通
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产后如何恢复身材

发表于:2017-11-23 16:15:56

  爱美之心人皆有之,对于宝妈们产后想要变瘦更是特别的期望,产后一边要?#23637;?#23401;子还要工作,根本没有时间去经营自己。想要恢复身材就先从四平月子餐开始吧!
  1、月子里一定要吃的淡,能?#29615;?#30416;和味精就?#29615;牛?#22240;为宝宝的肾脏还?#29615;?#32946;完全,这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系,本人月子里一?#31389;味?#27809;碰,快坚持不下去时,想?#38454;?#24049;的身材和宝宝,也就忍啦
  2、前?#34903;?#20197;排毒为主(猪肝和腰子有助排毒),一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等),因为新妈妈经过生育,整个人非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,?#25233;?#20250;长膘,而且这时候长得膘很难减掉,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘;
  3、尽量用麻油炒菜,麻油有削减脂肪的功效,比一般食用油不长脂;
  4、水果一定不能忘,但是前?#34903;?#20063;不能大补,道理和2是一样的,多?#23381;?#21704;密瓜、木瓜、葡萄等,西瓜什么的不要急着吃,因为西瓜太凉性;
  5、任何冷的流质食物?#23478;?#21152;热后再吃,否则不利于子宫归位,不能刺激肠?#31119;?br />   6、第4周开始可以补力气了(如鸡肉等),第二个月开始和大家一样吃,但还是要注意清淡,否则宝宝受不了,自己也容易肿;
  7、任何要加糖的点心食物?#23478;?#21152;红糖,有助于恶露排出;
  8、我月子里每天晚餐都是一碗鱼汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块,鱼用肉质松软的鱼,加水煮熟,?#25509;?#27748;变白即可),淡的,?#33756;?#22902;水好的小秘诀吧;
  9、多喝豆浆,多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效,还能提高奶水的质量。
  当然,有上面这些小秘诀还是?#36824;?#30340;,四平月子餐会为您提供更专的产后护理,从食用月子餐中总结的这些经验可以供大家参考,不仅可以从中受益还可以省下很多银子哦,省下来的钱多买些东西给自己和宝宝多好。
 

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