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一碗菌菇汤下肚,好吃营养还不胖,月子餐必备!

发表于:2017-11-01 10:29:56

  坐月子饮食非常非常,合理的饮食才会更健康哦!长春福一阁母婴会所小编温馨提示,月子里可别为了催奶喝太油腻的汤哦。多?#20154;?#25110;清汤就行了。不然坐完月子,看着一身的肉肉?#23478;?#21741;出来了。而且油汤还影响妈妈食欲,更糟糕的可能会引起宝宝腹泻。(?#33756;?#20043;前也唠叨过了)

  So,那就来碗菌菇豆腐汤吧。

  菌菇中富含人体所需?#27597;?#31181;氨基酸和维生素,再加上补钙的豆腐。营养满满哈。

  而且,做汤不需要复杂的程序,食材洗洗切切,扔进锅里就行。揭开锅,食材自带的天然鲜香就炖出来了。省时省心又美味。

  DAY9:菌菇豆腐汤

  材料准备

  食材:蘑菇4个、香菇4个、秀珍菇5片、海鲜菇100g、红萝卜半根、南豆腐250g

  辅料:盐、油

  工具:普通锅

  制作过程

  1. 所有蔬菜洗净切好备用:秀珍菇撕成细条,香菇、蘑菇切?#21892;?#29366;,海鲜菇切两段,红萝卜去皮切小段。

  2. 锅中倒入橄榄油,热锅后,所有菌菇和红萝卜一起倒入锅中,大火煸炒。

  3. 待菌菇煸炒至稍软后,加入一碗清水,盖上锅盖,中火焖煮。

  4. 同时,将豆腐切成条状,倒入沸腾的汤锅中,和菌菇一起炖一刻钟左右。

  5. 起锅前,撒入适量盐,稍加搅拌,盛入汤碗。 

  以上就是长春福一阁母婴会所小编给大家分享的有关坐月子中必备的一个汤哦!如果您觉得不错,那么就给?#37327;?#30340;老婆大人做一个吧!

 

 

 

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