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孕期怀孕为什么会嗜睡?怎样应对?

发表于:2019-07-30 14:57:14

  每个人的早孕反应都不一样,有的人嗜睡,有的人怕冷,有的人闻?#25509;?#21619;会觉得不舒服……在这段时期,准妈妈容易感到疲倦,常常会想睡觉,或没有兴趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。为什么会出现嗜睡的情况呢?就让长春产后护理中心小编介绍一下相关的知识。

  一、怀孕多久会嗜睡?

  每个人的情况都会有所不同,这和个人激素有关,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。但一般三个月后都会自然消失。一般感到嗜睡通常在停经6周以后,一般?#20013;?#21040;怀孕3个月。

  二、如何应对怀孕后嗜睡?

  准妈妈们要有所准备。首先心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分?#40092;对?#23381;反应,解除心理负担。

  其次:在饮食上要注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。

  多?#20154;?#22810;?#23381;?#23500;含纤维素和维生素B1的食物或是补充一些孕妇专用的铁?#23460;?#37240;片;保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己。

  以上就是长春产后护理中心小编总结的全部内容,现在大家是不是已经对孕期嗜睡的原因有了更加好的了解呢?在孕期的时候,准妈妈以及家人们要做好相关知识的了解,让自己以及宝宝都可以健康。

 

 

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